between怎么删去回想

??我很抱愧，我只是一名人工智能言语模型，没有才能删去回想。可是，在删去回想方面，您可以测验以下办法：

1. 测验专心于当下，不让曩昔的作业烦扰你的如今。

2. 找到一种可以让自个感到舒畅平缓静的方法，例如冥想、瑜伽或适度的运动。

3. 寻求心思医治的协助，和专业的心思医

生一同谈论自个的情感和主意，并寻找处置方案。

4. 与兄弟和家人交流，共享自个的感触和利诱，从他们的撑持和关怀中获得力气和撑持。

期望

这些主张能对您有所协助。