正念聆听，让英语入门不再困难

学英语真要入门必将遇到的几个问题

我们学习英语，主要面临两大障碍：情绪障碍和声音障碍。我们会因为内心不能接受“陌生”的语音而生起抗拒、挫败等情绪。有了这类的情绪，我们的内心是紧绷的，心门是关闭的，新的语音系统是不会被大脑接受的。于是，很多人不去尝试跨越这两种障碍，而是绕道而行地去背单词，学语法，试图快速“掌握”所学内容。结果语法和单词学了十多年，依然说不出完整的句子。同时在学习材料上也容易选择那些日常生活中简单的情景对话，指望循序渐进，由简入难。可这样学，材料杂乱无章，学习者往往边学边忘，反复无常，越来越挫败。而且，随着学习材料难度的升级，会觉得越来越难，障碍不断，是难以坚持下去的。简言之，这样学习英语，实际上存在三大问题：不能有效聆听；不能有效处理情绪；材料选择过于平淡、杂乱，对学习者缺少吸引力，不利于英语知识和语感的积累，当然更谈不上大脑皮层的颞叶语言区面向英语的神经网络的自然生成。

贤航正念关于第二语言习得的核心理念

关于第二语言习得，需要回答以下三个问题：做什么？怎样学？学什么？

做什么？First

我们学习英语的核心任务，不是为了记几个单词、学一些语法，而是为了生成面向英语的神经网络结构（英语脑）。人类普遍具有语言本能，你需要用正确的方式浸润在合适的英语环境中，使大脑皮层在语言信息的刺激下生成英语脑，才能为英语习得奠定良好的生理基础。

怎样学？Second

根据语言学家和脑科学家的研究，面向第二语言的神经网络结构（二语脑）主要是靠聆听生成的，而正念聆听由于能够同时帮助学习者超越情绪障碍和语音障碍，可以使二语脑的生成效率提升20倍！

学什么？Third

简单的语言材料有它的优势，容易上手，在初期不会给学习者造成太多挫败感。但是，选择简单材料存在以下几方面的缺陷：（1）杂乱无章，不利于系统化学习；（2）材料内容过于简单，成人感到索然无味；（3）初期语言材料过于简单，语言信息不够丰富，对大脑皮层刺激不充分，不利于英语脑的生成；（4）语言难度不断升级，会让成人感到持续的压力，倍感煎熬。与一般的做法不同，我们主张“一步到位”：直接学习成人感兴趣的任何语言材料，可以是小说，可以是传记，也可以是科普、金融等著作。选择这样的材料，虽然一开始会有一些挑战，但从长远看有以下几个方面的优势：（1）学的是自己喜欢的系统化内容，更有获得感，更容易坚持下去；（2）语言信息丰富，对大脑皮层构成充分刺激，利于生成英语脑；（3）一开始学到了英美成年人所听读的所谓高难度的内容，以后只会越来越简单；（4）可以充分利用已有知识，高效理解所学的内容，从而带动语言的习得。

你可能会疑惑，简单的东西都学不会，能直接学习英语原著吗？答案是肯定的！方法也很简单：正念聆听！你只需要找到自己感兴趣的原著片段（大约半分钟到一分钟左右的音频），让心沉浸到这段语音流中，反复聆听，尤其对听不清、听不懂的地方保持悦纳和接受的态度，我们仅仅让心专注于语音流就好，直听到几乎耳熟心安（大约3到10遍），然后再对照标准的译文，尝试理解一下这段文本，看看会有什么神奇的现象发生——您将立刻体验到语言本能的力量。