学英语靠坚持,要坚持靠奖励,自我奖励的清单来啦!

昨天发了一篇小长假的英语学习攻略，看到很多小伙伴的留言。

原来大家对在小长假来提供英语的热情这么高呀，真出乎

我的意料。

然而，当我仔细一看，原来大家纷纷来问的问题是我里面提到的，奖励自己！

这使我想到了一个“很深刻”的问题：

想奖励自己，原来也并不那么容易。

很多自我奖励，根本实现不了。

很多自我奖励，真正拿到的时候好像并不那么的开心。

很多自我奖励，太奢侈啦。

很多自我奖励，太单调啦。

很多自我奖励，会影响到别人

…… ……

还有很多奖励，是“临时起义”：

学英语学到头昏脑涨的时候，突然想放松一下，可是根本不知道该干点啥，往外一看都是灰暗的天空呀。

这事并不奇怪，在人的大脑非常疲累，极度紧张，或者过度兴奋的时候，“脑容量”就一下缩的很小啦。在平时看来很简单的事情，这个时候就不能做出正确的判断。在国外，被提倡的一个做法是把应急电话，比如报警电话，急救电话，都写成很大的数字贴在家里的墙上，因为在遇到一些突发情况的时候，即使是很的三四个数字的电话号码也可能记不起来。我是想说，当你真的学习很疲劳的时候，再去想找一个方法奖赏自己或者休息一下，也总是想不到好点子了，“想”这个动作也

是要耗费“脑细胞”的呀。

所以，我决定，把我能想到的，每天都

可以实现的，尽可能不会打扰别人的，可以给自己的奖励都列出来，就放在那里，让热爱学习，热爱英语的小伙伴随时想看都有，不用“想”：

自我奖励（休息）小清单（乱序）

一块巧克力，一杯咖啡（不一定非要星巴克哦），一杯牛奶，一袋零食，一个冰激凌，

一个桔子，一个香蕉，一个苹果，一个猕猴桃等等，

给自己或者家人做一顿简单而美味的午餐或晚餐，出去吃一顿自己最喜欢的“大餐”，去超市转一圈，

在小区里散散步，去小区里慢跑一会，去附近的球场打会球，游个泳（如果方便），两集追剧，打一小会游戏，看个想了很久的电影，看会电视，刷会抖音，刷会朋友圈，听会“励志讲座”，在室内做会健身操，读几页自己喜欢的书，深呼吸30次，

给父母打个电话，给男朋友（女朋友）打给电话，和闺蜜或者发小聊会天，在微信同学群里“搅和”一下，

发会呆，看会窗外，看会外面的行人，和自己说会话，和自己唱会歌，听会音乐，逛逛京东，逛逛淘宝，给爸妈买个小礼物，给自己买个礼物，小睡一会，洗个热水澡，给自己按摩一下……

我自己实践的和能想出来的就这么多啦，如果你有啥好点子，别私藏，欢迎留言。

祝每一个看到这个文章的小伙伴都在对自己好一点的同时，过一个充实的小长假。